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秋季宝宝总上火?你一定没找对补水的正确打开方式!

2018-01-13 09:28:08 来源:阜新生活网 标签:宝宝 喝水 水分

秋季宝宝总上火?你一定没找对补水的正确打开方式!秋季宝宝总上火?你一定没找对补水的正确打开方式!

  原标题:秋季宝宝总上火?你一定没找对补水的正确打开方式!在干燥的秋季,宝宝很容易上火,水嫩嫩的小脸开始干燥起皮了,首都保健美食营养学会理事、副秘书长谷传玲建议,秋冬吃对饮食可以帮你防燥,怎样评判宝宝是否缺水?根据宝宝的尿量或尿液的颜色来评判,秋冬湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分,喝水是最直接的补水方法。

  纯母乳喂养的宝宝一般在6个月之前不需要额外补充水分,这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以,吃配方奶的宝宝为防止宝宝上火,可在两餐之间给宝宝喂一点白开水,主要还是根据宝宝的意愿,妈咪们不要过分强迫。

  睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水,还有一些特殊情况需要适当补充水分:1.气温高、气候干燥、宝宝出汗多、尿量少、尿液黄;2.宝宝腹泻严重,身体大量缺少水分;3.宝宝发烧,身体会流失水分;4.宝宝处于厌奶期,奶量减少,不少蔬果含水量高达90%,也是补水大户。

  也许宝宝在初次尝试白开水时,会因为和母乳味道不同而不习惯,但要多次尝试给宝宝喂水,培养宝宝的喝水习惯,这将对宝宝的一生有益,另外,蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康,这样做是不对的!宝宝在习惯甜甜的、有味道的水之后,就更加不喜欢喝白开水。

  多吃粗粮不是说要拒绝白米白面,而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2,怎样引导宝宝喝水?1.家里不存饮料既然不想让宝宝整天抱着饮料瓶,那么妈咪们首先就要做到不买,也不在家中存饮料,牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质,最好每天喝上300毫升。

  2.多鼓励经常鼓励宝宝,“宝宝真乖,喝水的宝宝会变漂亮!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会因受鼓励而逐渐养成喝水的好习惯,多喝粥汤也防燥,妈咪们可以在喝水时,故意表现给宝宝看,并做出夸张的动作,引起其注意。

  汤汤水水也不能被忽略,5.减少过度味蕾刺激在宝宝1岁之前,宝宝的辅食中不添加任何调味料,包括油、盐,以防破坏掉宝宝脆弱的味蕾,导致宝宝日后“口味重”,坚果含锌助保湿。

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